피부암 예방에 도움을 주는 자외선 안전 도움말

우리 모두 화창한 날씨를 좋아하지만, 태양의 자외선(UV)은 귀하의 피부를 15분안에 손상 시킬수 있습니다. 태양의 자외선은 열사병 또는 피부암을 일으킬수 있습니다. 다음은 질병 통제 예방 센터에서 제공하는 태양빛으로 부터 안전하도록 도움을 주는 도움말입니다.

자외선 차단제는 broad spectrum 차단제 SPF 15 또는 이상을 밖에 나가기 전 15전에, 날씨가 흐리더라도, 모든 피부에 두껍게 바르십시오. 손이 닿기 어려운 등같은 곳에도 바르는 것을 잊지마십시오. 수영, 땀흘림 또는 수건으로 닦은 후 2시간마다 다시 차단제를 바르십시오.

특히 대낮엔 그늘을 찾으십시오. 이것은 오전 10시에서 오후3시를 포함한 대낮 시간 또는 햇빛이 있는 시간을 말합니다. 파라솔, 나무 또는 다른 그늘은 햇빛에서 벗어날수 있는 곳을 제공합니다.

가능하다면 추가 보호를 위해 긴팔 셔츠와 바지 또는 긴 치마를 입으십시오. 날씨가 너무 덥다면, 티셔츠 또는 수영복 웃옷을 입으십시오. 색이 어두운은 옷이 밝은 색 옷보다 자외선 차단에 도움이 됩니다.

모자 전체에 챙이 있는 모자로 얼굴, 귀 및 목 뒤를 가리십시오. 야구 모자를 쓴다면, 귀와 목 뒤를 가리는 것을 잊지마십시오.

자외선에서 보호하고 백내장 및 다른 눈 문제의 위험을 줄이기 위해 썬글라스를 착용하십시오. UVA 와 UVB 자외선을 둘다 막고 옆에서도 자외선을 막는 썬글라스가 최고의 보호를 제공합니다 .

출처: Centers for Disease Control and Prevention(질병 통제 및 예방 센타)