Health and Wellness

Bright Steps

Chương Trình Sức Khỏe Tiền Sản của CalOptima

Quý vị có đang mang thai không? Quý vị có đang cố gắng có con hay không? Chương trình Bright Steps của CalOptima có thể giúp quý vị trong suốt thai kỳ và sau khi sinh em bé. Chương trình Bright Steps giúp quý vị có một thai kỳ và em bé khỏe mạnh. Chương trình hướng dẫn cho quý vị về cách ăn uống lành mạnh, nhận xét nghiệm của quý vị vào đúng thời điểm và cung cấp các nguồn trợ giúp. Chương trình Bright Steps làm việc để tăng những ca sinh con khỏe mạnh và đủ tháng. Tất cả các dịch vụ của Chương trình Bright Steps được cung cấp mà không tốn chi phí cho các thành viên CalOptima.

Ăn Uống Lành Mạnh

Ăn uống lành mạnh là quan trọng hơn trong lúc này! Chọn thực phẩm có nhiều chất xơ và ít đường, chất béo đặc và muối. Mặc dù quý vị đang ăn cho hai người nhưng điều đó không có nghĩa là quý vị nên ăn gấp đôi. Hướng dẫn chung cho các khẩu phần thức ăn là:

  • 1/2 đĩa của quý vị là rau và trái cây
  • Khoảng 1/4 ngũ cốc (grains)
  • 1/4 chất đạm
  • 1 nguồn sản phẩm bơ sữa loại tốt, như phô mai hoặc sữa trong mỗi bữa ăn.

Hãy thảo luận với với bác sĩ của quý vị về thực phẩm quý vị đang ăn và bài tập thể dục nào là tốt nhất cho sức khỏe của quý vị trong thai kỳ.

Các Xét Nghiệm Trong Thai Kỳ

Trong khi mang thai, bác sĩ của quý vị có thể đề nghị nhiều loại xét nghiệm phòng ngừa. Một số kiểm tra được khuyên cho tất cả phụ nữ, ví dụ như xét nghiệm truy tìm bệnh tiểu đường lúc thai kỳ, xét nghiệm di truyền và HIV. Nhiều xét nghiệm có thể được đề nghị dựa vào lứa tuổi, tiền sử sức khỏe và sắc tộc của quý vị. Điều rất quan trọng là phải thực hiện các xét nghiệm này ngay khi bác sĩ cho quý vị biết. Các xét nghiệm có thể phát hiện ra nguy cơ của các vấn đề sức khỏe quý vị hoặc em bé của quý vị có thể có.

Quý vị đã sinh một em bé khác trước 37 tuần (sinh sớm) hay không?

Nếu có, xin hãy thảo luận với bác sĩ của quý vị về các chọn lựa có thể giúp giảm nguy cơ quý vị sinh sớm một lần nữa. Nếu quý vị lo lắng về việc sinh sớm một lần nữa, xin quý vị gọi cho Văn Phòng Chăm Sóc Sức Khỏe của CalOptima ở số 1-714-246-8895.

Buổi Khám Bác Sĩ

Hãy chắc chắn khám với bác sĩ thường xuyên trong khi quý vị đang mang thai và sau khi sinh con. Nên thực hiện buổi kiểm tra sau khi sinh trong khoảng 3 đến 8 tuần sau khi em bé chào đời. Điều quan trọng là cho bác sĩ biết về cảm giác của quý vị trong buổi khám này, đặc biệt là nếu quý vị đang cảm thấy tâm trạng ủ rũ (baby blues) hoặc trầm cảm. Nếu quý vị sinh mổ (C-section), quý vị sẽ có thêm một buổi hẹn khác vào khoảng 2 tuần sau khi quý vị sinh như là một buổi khám với bác sĩ sau phẫu thuật. Buổi khám này không phải là buổi khám sau khi sinh của quý vị, vì vậy hãy chắc chắn rằng quý vị đến cả hai buổi khám.

Để tìm hiểu thêm về những dịch vụ không tốn chi phí này của Chương Trình Bright Steps, xin quý vị vui lòng gọi cho Văn Phòng Chăm Sóc Sức Khỏe của CalOptima ở số 1-714-246-8895. Chúng tôi sẵn sàng giúp quý vị thứ Hai đến thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Hoặc gọi đường dây miễn phí của Văn Phòng Dịch Vụ CalOptima ở số 1-888-587-8088 và yêu cầu được nói chuyện với Văn Phòng Chăm Sóc Sức Khỏe. Thành viên sử dụng máy TDD/TTY có thể gọi số miễn phí 1-800-735-2929. Chúng tôi có nhân viên nói cùng ngôn ngữ với quý vị.

Giới Thiệu
Làm thế nào để...
  • Liên Lạc Với CalOptima
    Quý vị có thể liên lạc với chúng tôi bằng điện thoại hoặc đến văn phòng của chúng tôi

  • Sử dụng Trang Thông Tin Cho Thành Viên
    Tìm hiểu về những gì quý vị có thể thực hiện với trang thông tin cho thành viên, như thay đổi địa chỉ của quý vị hoặc chọn một bác sĩ mới
Tuyển Dụng
Tin Tức Mới Nhất