건강을 유지하면 특정 유형의 암 발병의 위험을 낮추며 후에 암이 발병하는 경우 생존율을 높일 수 있습니다. 여기에는 정기 검진 및 향후 암 검진 받기가 포함되어 있습니다. 귀하의 의사는 귀하가 건강을 유지하도록 돕기 위한 건강 자문을 제공하기에 가장 좋은 사람입니다. 다음은 유방암, 자궁경부암, 결장암 및 폐암과 같은 가장 흔히 나타나는 암들 중 일부에 걸릴 확률을 낮추기 위한 추가적인 팁 및 자료입니다.
귀하의 암 검진을 최신으로 유지하십시오. 귀하의 의사와 상담하여 귀하에게 필요할 수 있는 암 검진 및 빈도에 대해 알아보십시오.
현재 및 나이가 들어가면서 건강을 유지하는 데 도움이 되도록 건강한 체중을 유지하십시오.
채소, 과일 및 통곡물이 많이 포함된 건강한 식사를 하십시오.
규칙적인 신체 활동을 하십시오. 대부분의 사람들은 주당 최소 150분의 중간 정도의 활동이 필요합니다.
알려진 암 유발 화학물질로 부터 스스로를 보호하십시오. 필요 시 장갑 또는 마스크와 같은 보호 장비를 착용하여
음주를 피하십시오. 음주는 귀하의 암 발병률을 높일 수 있습니다.
흡연을 중단하고 간접 흡연을 피하십시오. 흡연은 암을 유발하며 귀하의 신체가 이에 대항하지 못하도록 합니다.
성관계 동안 콘돔을 사용하십시오. 자궁경부암.위험을 증가시킬 수 있는 HPV 감염으로부터 귀하를 보호하는 데 도움이 되도록
HPV(인유두종 바이러스) 백신을 접종하십시오. 귀하의 의사와 상담하여 HPV 백신이 자궁경부암 예방에 도움이 되는지 알아보십시오.
암 검진은 귀하의 의사에게 귀하의 신체 내에서 특이한(비정상적인) 일이 발생하고 있는지 여부만을 알려줄 수 있습니다. 의사는 귀하에게 암이 있는지 여부를 판단하고 치료를 위한 다음 단계를 알아보는 데 도움이 되도록 더 많은 검사를 권장할 수 있습니다. 이러한 검사들에는 다음이 포함될 수 있습니다.
실험실 검사, 영상 및 조직검사 결과는 의사가 이를 귀하와 논의하기 전에 건강 포털에 게시될 수 있습니다. 걱정하는 마음이 들고 즉시 귀하의 결과와 그 의미를 알고자 하는 것은 정상적인 일입니다. 의사는 귀하의 모든 검사 결과와 그 의미를 설명해주기에 가장 좋은 사람입니다.
귀하에게 암이 있다는 사실을 알게되는 것은 어려운 일일 수 있습니다. 걱정하는 마음이 들고 두려움을 느끼며 많은 질문이 있을 수 있습니다. 다음의 조치들은 귀하가 진단에 대처하는 데 필요한 정보 및 자료들을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 정보는 의사 또는 건강 치료 팀의 자문을 대체하고자 하는 것이 아니라는 점을 유념하십시오. 건강 상태, 치료 옵션 및 다음 단계가 무엇인지에 관해 더 알아보기 위한 최선의 방법은 이들과 상담하는 것입니다.
귀하의 진단에 대한 이해는 귀하가 치료에 관한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하기 위해, 다음과 같이 할 수 있습니다.
다음은 귀하에게 암이 있을 때 건강과 웰빙에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다
건강한 식사, 활동성 유지하기 및 충분한 휴식 취하기가 포함된 균형잡힌 생활 습관을 유지하십시오. 이러한 활동들은 귀하가 암에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 알아보시려면, CalOptima Health 회원은 건강 및 웰니스 팀에 월요일부터 금요일, 오전 8시부터 오후 5시 30분까지 1-888-587-8088 (TTY 711)번으로 전화하실 수 있습니다.
신체가 겪을 수 있는 변화에 대한 계획을 세우기에 가장 좋은 시기는 귀하가 암 치료를 시작하기 전입니다. 의사와 상담해 귀하가 경험할 수 있는 신체적 변화가 무엇인지 알아보십시오. 암의 가시적인 부작용을 최소화하기 위한 지원을 받으시려면, Cancer Kinship의 웹사이트 info@cancerkinship.org 으로 연락해 Kinner Beauty Salon에 관해 문의 하십시오.
귀하의 보험 정보 및 재정 옵션에 관해 알고 있는 것은 진료 및 치료에 중요합니다. CalOptima Health 회원들은 다음에서 보장된 혜택에 관해 더 알아볼 수 있습니다.
See a summary of Medi-Cal benefits online at www.caloptima.org/ForMembers/Medi-Cal/Benefits 에서 온라인으로 살펴보십시오
월요일부터 금요일, 오전 8시부터 오후 5시 30분까지 무료 전화 1-888-587-8088 (TTY 711)번으로 CalOptima Health Medi-Cal 고객 서비스에 연락하십시오. 귀하의 언어를 사용하는 저희 직원의 도움을 받으실 수 있습니다.
OneCare (HMO D-SNP), a Medicare Medi-Cal Plan, 혜택 요약 책자를 www.caloptima.org/ForMembers/OneCare/Benefits 에서 온라인으로 살펴보십시오.
무료 전화 1-877-412-2734 (TTY 711)번을 이용해 주 7일, 하루 24시간 OneCare 고객 서비스로 문의하십시오. 귀하의 언어를 사용하는 저희 직원의 도움을 받으실 수 있습니다.
더 많은 지원이 필요하시면 CalOptima Health의 건강 및 웰니스 팀에1-888-587-8088 (TTY 711) 번으로 전화하십시오. 월요일부터 금요일, 오전 8시부터 오후 5시 30분까지 저희가 귀하를 도와드리겠습니다. 귀하의 언어를 사용하는 저희 직원의 도움을 받으실 수 있습니다.