輕快的腳步

您是否懷孕? 您是否想要懷孕? CalOptima的「輕快的腳步」服務也許可以幫助您渡過您的妊娠期和寶寶出生後的階段。「輕快的腳步」服務可以幫助您渡過健康的妊娠期，並擁有一個健康的寶寶。此服務指導您保持健康飲食習慣，按時接受檢查並提供相關資源。「輕快的腳步」服務旨在促進足月健康分娩。所有「輕快的腳步」服務對CalOptima 會員均為免費。

現階段吃的健康比任何時候都重要! 選擇食用含高纖維和低糖份，含低固體脂肪和鹽的食物。儘管您是為兩個人在進食，也不代表您應該吃雙份。食物分配的一般指南如下:

向您的醫生諮詢關於您正在吃的食物，以及在您懷孕期間，哪些運動最有益於您的健康。

在懷孕期間，您的醫生可能會建議您接受多項預防篩檢。有些建議的檢查適合所有女性，如妊娠糖尿病篩檢，基因和HIV 測試。根據您的年齡，健康記錄和族裔背景，醫生可能會建議您接受更多的檢查。遵循醫生要求，及時接受這些檢查很重要。這些檢查也許會發現您或您的寶貝可能存在的健康問題。

若有過此情況，請詢問您的醫生，任何能降低您再次早產機率的相關選擇。如果您擔心會再次分娩一個早產兒，請致電CalOptima的健康管理部門專線 1-888-587-8088。

請切記在您懷孕的期間，和分娩您的寶寶後，經常請您的醫生看診。您應該在您的寶貝出生後的3至8週內，完成您的產後檢查。在這次看診過程中，您告訴自己的醫生您的感覺很重要，特別是如果您有任何「產後抑鬱」或憂鬱的情緒。如果您接受了剖腹產 (C section) ，您分娩2週後，還將需要再多接受一次看診，作為手術後的醫生檢查。這次看診並非您的產後檢查，因此請切記兩個檢查您都要出席。

欲瞭解「輕快的腳步」這些免費的服務，請致電CalOptima的健康管理部門專線1-888-587-8088。我們週一至週五，上午8 時至下午5時隨時為您提供幫助。或者您可以致電 CalOptima 客戶服務免費專線 1-888-587-8088，並要求轉至健康管理部門。TDD/TTY用戶可以撥打免費電話 1-800-735-2929。我們有會講您的語言的工作人員。