Health and Wellness
A todos nos encanta el clima asoleado, pero los rayos ultravioletas (UV) del sol pueden afectar la piel en tan solo 15 minutos. Los rayos UV del sol pueden provocar insolación o hasta cáncer de la piel. Estas son algunas recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para ayudar a protegerse bajo el sol.
Aplique una capa gruesa de crema con filtro de protector solar (SPF) de por lo menos 15 en toda la piel 15 minutos antes de salir, aun en los días nublados o frescos. Asegure de aplicarse también en áreas difíciles de alcanzar como en su espalda. Vuelva a aplicarse la crema con SPF por lo menos cada 2 horas y después de nadar, sudar o secarse con la toalla.
Manténgase en la sombra, especialmente durante el mediodía, entre las 10 de la mañana y 3 de la tarde o cuando esté muy asoleado. Las sombrillas, los árboles u otros refugios pueden ayudar a ocultarse de y protegerlo del sol.
Use camisas de manga larga y pantalones o falda larga para protegerse cuando sea posible. Si está demasiado caliente, trate de usar una camiseta o bata de baño. La ropa de colores más oscuros puede ayudar a protegerlo de los rayos UV más que los de colores claros.
Use un sombrero de ala ancha que cubra su rostro, orejas y nuca. Si usa una gorra de béisbol, asegure de usar una prenda que cubra sus orejas y la nuca.
Use gafas de sol para proteger sus ojos de los rayos UV y reducir el riesgo de desarrollar cataratas y otros problemas oculares. Las gafas de sol que protegen los lados de la cara bloquean los rayos UVA y UVB mejor y ofrecen mayor protección.
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades