Действия, которые следует предпринять, если у вас нет рака
Поддержание здоровья снизит риск развития некоторых видов рака и может повысить ваши шансы на выживание, если рак разовьется позже. Это включает в себя прохождение плановых осмотров и будущих обследований на наличие рака. Лучшим человеком, который может дать вам совет по поддержанию здоровья, является ваш лечащий врач. Ниже приведены некоторые дополнительные советы и ресурсы, которые помогут снизить риск возникновения некоторых наиболее распространенных видов рака, таких как рак молочной железы, шейки матки, толстой кишки и легких.
Проходите обследования
Регулярно проходите обследование на рак. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие обследования на рак вам могут потребоваться и как часто.
Поддерживайте нормальный вес
Следите за нормальным весом, который позволит вам поддерживать хорошее самочувствие как сейчас, так и с возрастом.
Выбирайте полезную пищу
Соблюдайте здоровую диету, употребляя много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Уделяйте время физическим упражнениям
Регулярно занимайтесь физической активностью. Большинству людей необходимо не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
Носите перчатки или маски
Защитите себя от известных химических веществ, вызывающих рак, надевая при необходимости защитные средства, такие как перчатки или маски.
Сократите потребление алкогольных напитков
Откажитесь от употребления алкоголя. Употребление алкогольных напитков может увеличить риск заболеть раком.
Бросьте курить
Бросьте курить и избегайте пассивного курения. Курение может стать причиной возникновения рака и помешать организму бороться с ним.
Используйте средства защиты
Используйте презерватив во время секса, чтобы защитить себя от инфекций ВПЧ, которые могут повысить риск развития рака шейки матки.
Сделайте прививку
Сделайте прививку от ВПЧ (вируса папилломы человека). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, могут ли вакцины против ВПЧ помочь предотвратить рак шейки матки.
Действия, которые следует предпринять в случае необходимости дополнительного обследования
Обследование на рак может только информировать вашего врача о том, происходит ли в вашем организме что-то необычное (аномальное). Ваш врач может порекомендовать дополнительные обследования с целью выявления наличия у вас онкологических заболеваний и определения следующего этапа в вашем лечении. Эти обследования могут включать:
- Лабораторные анализы крови, мочи и других жидкостей организма.
- Визуализирующие обследования позволяют сделать снимки вашего тела, которые могут помочь вашему врачу определить наличие опухоли. Опухоль — это уплотнение ткани, которое может образоваться при слиянии аномальных клеток.
- Биопсия— это процедура, при которой из вашего тела берется образец аномальной ткани. Образец изучается под микроскопом или подвергается исследованию гистологом. Гистолог — это врач, имеющий специальную подготовку по диагностике заболеваний путем изучения клеток и тканей.
Результаты лабораторных анализов, визуализации и биопсии могут быть опубликованы на вашем медицинском портале до того, как ваш врач сможет обсудить их с вами. Это нормально, когда вы испытываете беспокойство и хотите сразу узнать свои результаты и их значение. Ваш врач — лучший специалист, который объяснит вам все результаты ваших анализов и их значение для вас.
Действия, которые следует предпринять, если у вас рак
Осознание того, что у вас рак, может быть непростым. Вы можете испытывать тревогу и страх, у вас может возникнуть много вопросов. Приведенные ниже шаги помогут вам получить информацию и ресурсы, необходимые для того, чтобы справиться с вашим диагнозом. Обратите внимание, что данная информация не заменяет рекомендации вашего врача или медицинского персонала. Консультация с врачом или медицинским персоналом — лучший способ узнать больше о состоянии своего здоровья, вариантах лечения и дальнейших действиях.
Выясните все факты о вашем диагнозе рака
Понимание своего диагноза может помочь принять решение о дальнейшем лечении. Для начала вы можете:
- Записать свои вопросы и замечания, чтобы проконсультироваться с врачом. Посетите веб-сайт Национального института рака, чтобы узнать, какие вопросы следует задать врачу относительно вашего диагноза.
- Рассмотреть возможность получения заключения другого специалиста, чтобы подтвердить план лечения и сообщить о своем решении врачу.
- Рассмотреть возможность пригласить на первые несколько приемов надежного друга или члена семьи, которые помогут вам запомнить то, о чем сообщает ваш врач.
- Подумать о том, как бы вы хотели принимать решения — самостоятельно или по совету своих близких — и довести эту информацию до сведения своей команды по медицинскому обслуживанию.
Найдите здоровые способы справиться с ситуацией
Ниже приведены несколько способов поддержать свое здоровье и благополучие, если у вас рак:
- Поделитесь своими чувствами с близкими друзьями, членами семьи, духовными лидерами или профессиональными консультантами. Для получения профессиональной помощи участники CalOptima Health могут позвонить на линию по вопросам поведенческого здоровья по телефону 1-855-877-3885 (линия TTY: 711) или ознакомиться с ресурсами по вопросам поведенческого здоровья онлайн, доступными ежедневно и круглосуточно.
- Вступите в группу поддержки. Группы поддержки объединяют людей, оказавшихся в схожих ситуациях, чтобы они могли поделиться своими проблемами и узнать, как с ними справляются другие. Чтобы узнать о ближайших к вам группах поддержки, позвоните на горячую линию Американского онкологического общества (American Cancer Society) по телефону 1-800-227-2345 или посетите веб-страницу www.cancer.org для получения помощи в чате, оказываемой ежедневно и круглосуточно.
- Позаботьтесь о себе. Обязательно следуйте своему плану лечения. Сообщите своим врачам о своем самочувствии и принимайте ежедневные решения, которые способствуют достижению ваших целей в области здоровья.
- Физическая активность также способствует хорошему самочувствию. Прежде чем начать или возобновить занятия спортом, проконсультируйтесь с врачом. Ознакомьтесь с нашими руководствами по уходу за собой при занятиях фитнесом, чтобы узнать больше о ведении активного образа жизни.
- Получайте удовольствие, уделяя время тому, что приносит вам комфорт, будь то чтение, искусство, садоводство или посещение церкви.
Ведите сбалансированный образ жизни
Это включает в себя здоровое питание, поддержание активности и достаточный отдых. Такие меры могут помочь вам в борьбе с раком. Чтобы узнать больше, участники CalOptima Health могут позвонить специалистам отдела по поддержанию здоровья и здоровому образу жизни по телефону
1-888-587-8088(линия TTY: 711) с понедельника по пятницу с 8 a.m. до
5:30 p.m.
Ожидайте физических изменений
Лучше всего планировать изменения, которые могут произойти в вашем организме, до начала лечения рака. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие физические изменения вы можете испытать. Если вам нужна помощь и возможность минимизировать видимые побочные эффекты рака, свяжитесь с Cancer Kinship по электронной почте info@cancerkinship.org для получения дополнительной информации о салоне красоты Kinner Beauty Salon.
Узнайте о вариантах финансовой помощи
Знание информации о вашей страховке и финансовых возможностях важно для вашего медицинского обслуживания и лечения. Участники CalOptima Health могут узнать больше о покрываемых льготах из указанных ниже ресурсов:
Ознакомьтесь с обзором льгот Medi-Cal в Интернете по адресу www.caloptima.org/Health-Insurance-Plans/Medi-Cal/Benefits-and-Services
Обращайтесь в отдел обслуживания клиентов CalOptima Health Medi-Cal по номеру для бесплатного звонка 1-888-587-8088 (линия TTY: 711) с понедельника по пятницу с 8 a.m. to 5:30 p.m. У нас есть сотрудники, говорящие на вашем языке.
Ознакомьтесь с обзором льгот OneCare (HMO D-SNP), плана Medicare Medi-Cal, онлайн по адресу www.caloptima.org/Health-Insurance-Plans/OneCare/Benefits-and-Services
Обращайтесь в отдел обслуживания клиентов OneCare по номеру для бесплатных звонков 1-877-412-2734 (линия TTY: 711). Звонки принимаются круглосуточно и ежедневно. У нас есть сотрудники, которые говорят на вашем языке.
Связь с нами
Для получения дополнительной помощи позвоните специалистам отдела по поддержанию здоровья и здоровому образу жизни CalOptima Health по телефону 1-888-587-8088 (линия TTY: 711). Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 8 a.m. до 5:30 p.m. У нас есть сотрудники, говорящие на вашем языке.